Drei Tage zum Durchatmen. Zum Ankommen. Zum Auftanken.

Zwischen Wald, Weite und wohltuender Ruhe erwartet dich ein Wochenende voller Bewegung, Entspannung und Inspiration.

Mit Yoga – Vinyasa * Nidra * Yin, Breathwork, Soundbaths, gemeinsamen Workshops und kreativen Ritualen schaffen wir einen Raum, in dem du den Alltag loslassen und wieder in Verbindung mit dir selbst kommen kannst.

Übernachte in gemütlichen Glamping-Zelten, genieße die Rundum-Verpflegung (vegetarisch) und erlebe eine besondere Gemeinschaft an einem Ort, der Entschleunigung und Naturverbundenheit vereint.

Flow & Frequency Retreat ist deine Einladung, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Das erwartet dich

Yoga & Klang in Harmonie

Während des Retreats begleiten dich verschiedene Yoga- und Entspannungsformen, die sich ideal ergänzen und dich dabei unterstützen, vom Ankommen bis zum tiefen Loslassen immer mehr bei dir selbst anzukommen.

Vinyasa Yoga - in Bewegung kommen

Fließende Bewegungen werden mit dem Atem verbunden und schaffen einen harmonischen Flow. Vinyasa Yoga stärkt den Körper, fördert Beweglichkeit und Balance und hilft dabei, den Kopf frei zu bekommen. Die dynamischen Sequenzen schenken neue Energie und lassen dich ganz im Moment ankommen.

Yin Yoga - loslassen und entspannen

Im Yin Yoga verweilen wir länger in den einzelnen Positionen und geben dem Körper die Möglichkeit, tief sitzende Spannungen sanft zu lösen. Die ruhige Praxis wirkt entschleunigend, unterstützt die Regeneration und schafft Raum für innere Ruhe und Gelassenheit.

Yoga Nidra - Entspannung auf einer neuen Ebene

Yoga Nidra, auch „der yogische Schlaf" genannt, ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der du bequem liegst und gleichzeitig wach und bewusst bleibst. Diese Praxis kann helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und neue Kraft zu schöpfen. Viele Teilnehmer erleben Yoga Nidra als Zustand zwischen Wachsein und Schlafen, in dem tiefe Erholung möglich wird.

Soundbaths & Klangreisen

Tauche ein in die Welt der Klänge und Schwingungen. Die sanften Frequenzen der Kristall- Klangschalen und weiteren Instrumenten laden Körper und Geist ein, zur Ruhe zu kommen und den Alltag loszulassen. Die Soundbaths schaffen einen geschützten Raum für Regeneration, Achtsamkeit und innere Balance.

Meditatives Zeichnen & Sound

Klang und Kreativität verbinden sich zu einer besonderen Erfahrung. Während du den Klängen lauschst, kannst du intuitiv zeichnen und deinen Gedanken freien Lauf lassen.

Kreative Auszeit

Gestalte ein persönliches Erinnerungsstück an dein Retreat-Wochenende und als Symbol für deine Intentionen und Erfahrungen.

Gemeinschaft & Lagerfeuer

Gemeinsame Gespräche, Zeit in der Natur und ein gemütlicher Abend am Lagerfeuer schaffen Raum für Begegnungen, Leichtigkeit und Verbundenheit.